Як впоратися з регулярним стресом, зняти емоційну напругу та ефективно підтримати людину у складній ситуації? Саме це стало темою дводенного тренінгу “Управління стресом та розвиток стресостійкості”  що пройшов для працівників відділу культури Індустріального району.

Участь у заході взяли психологи-практики Красіна Ганна Валеріївна та Красін Сергій Анатолійович, викладачі Харківської гуманітарно-педагогічної академії, тренери Ізраїльської коаліції травми (Israel Trauma Coalition).

Упродовж двох насичених днів вони навчали присутніх психологічних практик, надавали корисні рекомендації щодо підтримки й допомоги людям з травматичним досвідом та познайомили із правилами й принципами першої емоційної підтримки.

Учасники тренінгу отримали інформацію про фізіологічні та психологічні аспекти стресу, а також навчились розпізнавати його симптоми та наслідки. Вони дізнались про різні стратегії саморегуляції, включаючи дихальні вправи, медитацію, фізичну активність та інші методи, які сприяли зниженню рівня стресу.